Mẹo nhỏ giúp trị chứng mất ngủ

Theo y dược học hiện đại, gừng chứa tinh dầu 2% – 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola.

Mẹo nhỏ giúp trị chứng mất ngủ
Dù mất ngủ kinh niên bạn chỉ cần ăn món này buổi tối nằm cái là đã sáng mai mà chẳng cần tới thuốc tây.
Mật ong
Lượng đường lớn có tác dụng hưng phấn, nhưng một lượng nhỏ đường glucose lại có thể ngầm báo hiệu cho não tiết ra orexin ((phenyl dihydroquinazoline), đây là một dẫn truyền thần kinh có liên quan với phản ứng tư duy mới được phát hiện. Vì vậy cho vài giọt mật ong vào cốc sữa ấm hoặc trà thảo mộc cũng có ích cho việc thư giãn trước khi ngủ.
Khoai tây
Một củ khoai tây nướng nhỏ sẽ không làm hỏng đường tiêu hóa của bạn, ngược lại, nó có thể làm sạch các hợp chất axit gây cản trở hiệu ứng thôi miên của tryptophan. Nếu trộn chung với sữa ấm làm thành khoai tây nghiền, hiệu quả sẽ tuyệt vời hơn nhiều.
Củ gừng
Theo y dược học hiện đại, gừng chứa tinh dầu 2% – 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất từ gừng còn có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên.
Bài thuốc đơn giản
1. Nấu nước gừng ngâm chân mỗi tối giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Tuy nhiên món này chỉ dùng cho người mất ngủ dạng nhẹ.
2. Nửa củ gừng, 500ml đường tán, nấu với 500ml nước. Uống chỉ 2 bữa trưa chiều kết hợp tối ngâm chân. Bài thuốc này chữa mất ngủ kinh niên cực tốt.
3. Kết hợp uống như bài thuốc 2 và ngâm chân trong nước ấm và 1/2 chén giấm trong vòng 30 phút. Giác ngủ sẽ cải thiện rõ rệt.
Hạt sen
Sen là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả các bộ phận của cây đều được dùng làm thuốc. Trong đó, hạt sen cũng được nghiên cứu và có nhiều tác dụng khác nhau.
Những năm gần đây, các nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.
Theo Đời Sống Khỏe
- 7 thói quen dẫn đến suy giảm trí thông minh
- Chia sẻ bí quyết giúp sống thọ
- Một số bài thuốc chữa viêm đường tiết niệu hiệu quả
- Phát hiện bệnh nguy hiểm thông qua các cơn đau
- Phát hiện bệnh qua các dấu hiệu của bàn chân
- Những thói quen gây hại trước và trong khi ngủ con gái nên biết
- 3 cách để sử dụng tỏi trong điều trị cúm
- Ăn chay có giảm nguy cơ bị ung thư?
- Uống nước chanh quá sẽ nhiều gây hại
- Lý do khiến bạn không có được những giấc ngủ ngon
- Nguy cơ từ chứng bệnh cong vẹo cột sống
- Những thói quen gây hại khi bụng đói
- Nước tiểu có bọt là dấu hiệu bị bệnh ở phụ nữ
- Một số bài thuốc chữa bệnh từ gừng
- Lợi ích khi kết hợp ăn chuối và uống sữa
- Những điều cần làm vào mùa thu để sống khỏe khi qua mùa đông
- Những món ăn giúp hạn chế bị ung thư
- Những người không nên ăn tỏi